マグロとごまの韓国風混ぜご飯
金ごま

火を使わずに、簡単にできてさっぱり食べられる韓国風混ぜご飯です。ごまとごま油の香ばしさが食欲をそそります。

材料/調味料 2人分

まぐろ(刺身用)
100g
ご飯
茶碗2杯
大葉
6枚
金いりごま
大さじ1
韓国のり(または味付けのり)
4枚
★コチュジャン
小さじ1強
★しょうゆ
小さじ2
★砂糖
小さじ1
★金ごま油(金の雫)
小さじ2

手順

  • ボールにご飯を入れて粗熱を取ります。
  • マグロは1cm角(食べやすい大きさ)に切ります。
  • 別のボールに、★印の材料を入れて混ぜ合わせ、マグロを加えてタレによくからめます。
  • ご飯に、タレをからめたまぐろ、金いりごま大さじ1、千切りした大葉を加えてざっくりと混ぜ合わせます。 
  • 韓国海苔をちぎってちらし、少し残しておいた大葉をトッピングしたら完成です。

ちょっとしたコツ

ごまやん
火を使わないので、お子様と一緒に作るのも良いですね。省エネ料理です。華やかな香りの金ごま油と金いりごまの風味がしっかり際立っていてコチュジャンに負けない存在感があります。